Dormir bien depende en gran parte de la almohada: una que no se adapta a tu forma de dormir puede provocar molestias en cuello y hombros y un descanso de peor calidad. Los cojines, por su parte, aportan confort para leer en la cama o descansar en el sofá. Te explicamos cómo acertar y te mostramos 15 opciones de Amazon para dormir y descansar mejor.
MULISOFT Almohada Cervical 2 en 1, Espuma Viscoelástica
Diseño ergonómico que se adapta al cuello.
Ver en Amazon
DWR Almohadas de Plumón de Ganso, Pack de 2, 50×75 cm, Blanco
Diseño de 3 cámaras, lavables a máquina.
Ver en Amazon
Elviros Almohada Cervical de Espuma con Memoria, Ortopédica
Soporte de cuello para dormir de lado o boca arriba.
Ver en Amazon
Vielit 2 Piezas Funda de Almohada de Satén, 50×70 cm, Beige
Suave como la seda, cuida el cabello y la piel.
Ver en Amazon
Utopia Bedding Almohada Corporal, 40×145 cm, Gris
Ideal para dormir de lado o durante el embarazo.
Ver en Amazon
Don Descanso Pack 2 Almohadas Gel Fresh, 70 cm, Firmeza Media
Termorreguladoras y transpirables, fabricadas en España.
Ver en Amazon
MICAMAMELLAMA Almohada de Látex, 70 cm
Material transpirable y natural, buena elasticidad.
Ver en Amazon
Cojín de Respaldo Triangular para Cama, Azul, 60x20x50 cm
Apoyo lumbar ideal para leer sentado en la cama.
Ver en Amazon
DWR Almohada de Plumón de Ganso, 1 Unidad, 80×80 cm, Blanco
Lujosa y lavable a máquina, diseño de 3 cámaras.
Ver en Amazon
Fundas de Almohada Impermeables con Cremallera, 50×70 cm, Pack de 2
Protegen la almohada de manchas y ácaros.
Ver en Amazon
Fityou Almohada Viscoelástica Refrescante, Ajustable, Lavable
Favorece un sueño profundo, funda transpirable.
Ver en Amazon
EPROICKS Almohada Cervical de Viaje, Ajustable, Gris
Incluye máscara de ojos, tapones y bolsa de transporte.
Ver en Amazon
Glückstoff Almohada Ergonómica de Memory Foam, Rodillo Cervical, Gris
Diseño premiado, ideal para dormir de lado.
Ver en Amazon
Funda de Almohada de Algodón Jersey, 40×80 cm, Azul Marino, Pack 2
Suave, sin arrugas y certificada Oeko-Tex.
Ver en Amazon
LITSPOT Almohada para Pierna y Rodilla, Blanco, 26x28x17 cm
Alivia la presión en caderas y rodillas al dormir de lado.
Ver en AmazonEste artículo puede contener enlaces de afiliado de Amazon.
Qué mirar antes de comprar almohadas y cojines
Postura al dormir. Quien duerme de lado suele necesitar una almohada más alta y firme para rellenar el espacio entre hombro y cabeza; boca arriba, una altura media; y boca abajo, una almohada baja y blanda.
Material del relleno. La viscoelástica se adapta a la forma de la cabeza y el cuello; la fibra es ligera, fácil de lavar y económica; y las de plumón resultan muy mullidas. Cada una da una sensación distinta.
Firmeza y altura. La almohada debe mantener el cuello alineado con la columna. Si te levantas con el cuello cargado, puede que la altura o la firmeza no sean las adecuadas para ti.
Funda y mantenimiento. Una funda desenfundable y lavable, o una almohada que se pueda lavar entera, es más higiénica. Las fundas transpirables ayudan si pasas calor por la noche.
Qué almohada o cojín encaja contigo
Si duermes de lado: busca una almohada firme y con altura suficiente; la viscoelástica o la fibra de alta densidad suelen funcionar bien.
Si pasas calor por la noche: prioriza fundas transpirables y rellenos que no acumulen calor.
Si lees o ves series en la cama: un cojín de respaldo o de lectura te da apoyo lumbar sin tener que amontonar almohadas.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto hay que cambiar la almohada?
Como referencia general, se suele recomendar renovarla cada uno o dos años, o antes si ha perdido forma, está aplastada o ya no resulta cómoda.
¿Qué almohada es mejor para el dolor de cuello?
La que mantiene el cuello alineado con la columna según tu postura al dormir. Si las molestias persisten, lo más recomendable es consultar con un profesional sanitario.
¿Se pueden lavar las almohadas?
Depende del material. Muchas de fibra se pueden lavar en lavadora; las viscoelásticas normalmente no, pero sí su funda. Revisa siempre la etiqueta.
¿Para qué sirven los cojines entre las piernas?
Quien duerme de lado puede usar un cojín entre las rodillas para mantener las caderas alineadas y dormir en una postura más cómoda.
En resumen
Para elegir bien, fíjate en tu postura al dormir, el tipo de relleno, la firmeza y lo fácil que es de lavar. Una almohada adecuada y un par de cojines bien elegidos mejoran mucho el descanso. Entre las 15 opciones de arriba tienes alternativas para cada forma de dormir.
Guías relacionadas
- Fundas nórdicas bonitas y baratas: 15 ideas
- Cómo hacer un dormitorio acogedor con poco dinero
- Camas para habitaciones pequeñas: canapés, nido y más